Nordic Walking avlastar lederna i ben och i ländrygg, samt avslappnar musklerna i nacke och axlar på ett behagligt sätt.

Konditionen och kroppshållningen förbättras genom att ben, rygg, armar och magmuskler blir starkare.Under Nordic Walking kurserna gås specifika styrketränings- och stretch- övningar igenom. Genom att arbeta med så gott som nästan alla kroppens muskler förbättras syreupptagningsförmågan. Energiförbrukningen ökar med ungefär 40% jämfört med "vanlig walking", d.v.s. snabbgång utan stavar.

Vid Nordic Walking tränas även koordination och rörlighet, vilket är viktigt för att förbättra balansförmågan.

En lagom ansträngningsnivå är "samtalstempo". När man har lärt sig tekniken kan man njuta av naturens färger och dofter, och låta tankarna flöda fritt. Varför inte samtidigt dela sina tankar med de andra motionärerna!?

Nordic Walking kan även vara ett steg i din träning för att utöva en tuffare och mer tävlingsinriktad sport.

Med "Nordic Walking" (åter-) finner du en större rörelseglädje i ditt dagliga liv!

Var då? Vid "La Perle du Lac", på Léman sjöns " Rive Droite " i Genève.

tillbaks