Präsentation
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Nordic Walking ist eine eigene Sportart. Während des "Murten-Freiburg" Laufes im Jahr 2003 war die Freude an ihrem Sport die wichtigste Motivation der "Nordic" Läufer!

Nordic Walking entlastet die Gelenke den Beinen und den Rücken, und löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich.

Die Kondition und Körperhaltung verbessern sich, da die Muskeln der Beine, der Arme, des Rückens und des Bauches stärker werden. In den Nordic Walking Kursen werden spezifische Kräftigungs- und Dehnungsübungen durchgeführt. Weil man beinahe alle Muskeln des Körpers trainiert, verbessert sich die Herz- Kreislaufleistung. Der Kalorienverbrauch bei Nordic Walking ist bis zu 40% grösser als beim Gehen ohne Stöcke.

Koordination und Beweglichkeit werden auch trainiert, was wichtig ist, um die Trittsicherheit zu erhöhen.

Die optimale Trainingsintensität ist das "Gesprächstempo". Wenn man die Technik gelernt hat, kann man die Farben und Düfte der Natur geniessen, und den Gedanken freien Lauf lassen. Warum auch nicht gleichzeitig seine Gedanken mit den anderen Läufern teilen?

Das Nordic Walking kann auch eine Trainingsstufe auf dem Weg zu einem Spitzensport sein.

Mit "Nordic Walking" werden Sie eine täglich grössere Bewegungsfreiheit (wieder)erlangen!

Wo? Im Park "La Perle du Lac" in Genf "Rive Droite" (am rechten Seeufer)

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